Todos lo sabemos, las frutas y verduras son los alimentos más saludables que podemos comer y debemos incluirlas en nuestra dieta diaria para obtener todos sus beneficios. Pero además de ello hay algunos otros tips que podemos aplicar para estar más saludables, pues según Harvard, sí. Seguramente has visto varios ejemplos de cómo debe verse […]
Omelette con tomates, espinaca y queso feta Los omelettes o tortillas de huevo pueden ser una muy buena elección para un desayuno saludable. En este caso, le recomendamos que acompañe este platillo con un par de rebanadas de pan integral para complementar el contenido de fibra. Ingredientes (para dos personas): 4 huevos, 4 tomates cherry […]
Uno de los errores más comunes entre las personas que buscan bajar de peso es el saltarse las comidas, pues piensan que se trata de una forma efectiva y rápida de lograrlo. Sin embargo, este corresponde a un hábito no saludable y que puede tener consecuencias para el organismo. Por ello, más que saltarse comidas, […]
La sandía es, junto al melón, la fruta del verano por excelencia. La podemos consumir en trozos, en zumos, e incluso en formato helado, pero poco se habla del uso culinario que tiene su piel. Y es que de la sandía no sólo es la pulpa lo que se come, sino también la corteza, de la que se pueden […]
Las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cada célula del cuerpo humano las contiene. La estructura básica de la proteína es una cadena de aminoácidos. Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el […]
