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Así se ve un plato saludable según Harvard

Así se ve un plato saludable según Harvard

Todos lo sabemos, las frutas y verduras son los alimentos más saludables que podemos comer y debemos incluirlas en nuestra dieta diaria para obtener todos sus beneficios. Pero además de ello hay algunos otros tips que podemos aplicar para estar más saludables, pues según Harvard, sí. Seguramente has visto varios ejemplos de cómo debe verse […]

Idea de desayuno saludable

Idea de desayuno saludable

Omelette con tomates, espinaca y queso feta Los omelettes o tortillas de huevo pueden ser una muy buena elección para un desayuno saludable. En este caso, le recomendamos que acompañe este platillo con un par de rebanadas de pan integral para complementar el contenido de fibra. Ingredientes (para dos personas): 4 huevos, 4 tomates cherry […]

Proteína en la dieta

Proteína en la dieta

Las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cada célula del cuerpo humano las contiene. La estructura básica de la proteína es una cadena de aminoácidos. Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el […]