Todos lo sabemos, las frutas y verduras son los alimentos más saludables que podemos comer y debemos incluirlas en nuestra dieta diaria para obtener todos sus beneficios. Pero además de ello hay algunos otros tips que podemos aplicar para estar más saludables, pues según Harvard, sí. Seguramente has visto varios ejemplos de cómo debe verse […]
México es el 5º lugar de obesidad a nivel mundial, su prevalencia pronostica que en 2030 el país tenga más de 35 millones de adultos con el padecimiento. Existen muchas causas relacionadas a la poca actividad física que realizan las y los mexicanos. El confinamiento social a causa del COVID-19 y la falta de tiempo son […]
Omelette con tomates, espinaca y queso feta Los omelettes o tortillas de huevo pueden ser una muy buena elección para un desayuno saludable. En este caso, le recomendamos que acompañe este platillo con un par de rebanadas de pan integral para complementar el contenido de fibra. Ingredientes (para dos personas): 4 huevos, 4 tomates cherry […]
El acuerdo firmado con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) busca facilitar un acceso equitativo a la vacuna. El laboratorio danés, Bavarian Nordic, que produce la única vacuna autorizada contra la viruela del mono anunció este miércoles un acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) para facilitar su distribución en América Latina y el Caribe, la cual comenzará […]
Descansar correctamente. Seguir una rutina a la hora de irse a dormir, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días e intentar descansar al menos 8 horas diarias. Hacer ejercicio físico. Realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es recomendable que […]
Dentro de las proteínas, también encontramos algunos alimentos para estar más guapa como los siguientes: Yogur Mejora la salud de tu pelo y refuerza tus uñas tomando yogur griego. Al ser muy rico en proteínas y ácido láctico es perfecto además para realizarse mascarillas faciales para rostro y cuello. No te lo pierdas. Pescado azul Las sardinas, […]
Para poder mantener, a lo largo de los años, una buena salud y una calidad de vida lo más elevada posible, es necesario adoptar en el día a día una serie de hábitos saludables que nos ayudarán, dentro de lo posible, a gozar de ese estado de bienestar físico, mental y social. Ello implica, entre otras recomendaciones: […]
Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones. Para estar sana, una persona debería: Seguir una dieta saludable y equilibrada. Realizar ejercicio de manera regular Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga. […]
Una de las mayores preocupaciones de los padres de niños con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es que sus hijos se sientan comprendidos y aceptados, además de que gocen de las mismas oportunidades de desarrollo que otros jóvenes de su edad. Pensando en ello, la empresa Nascia creó el Tratamiento TDAH, el cual […]
Uno de los errores más comunes entre las personas que buscan bajar de peso es el saltarse las comidas, pues piensan que se trata de una forma efectiva y rápida de lograrlo. Sin embargo, este corresponde a un hábito no saludable y que puede tener consecuencias para el organismo. Por ello, más que saltarse comidas, […]
